San Valentín Durante el Posparto: Reconectando Durante Tiempos de Cambio

Como Psicóloga especialista en Embarazo y Posparto, a menudo escucho a las nuevas mamás/papás hablar de lo "diferentes" que se sienten. Los meses posteriores al nacimiento de un niño están llenos de alegrías y emociones, pero también pueden ser abrumadores y agotadores. En Virginia, aproximadamente 1 de cada 7 mamás y 1 de cada 10 papás sufren de Depresión Posparto. ¡Sí! ¡Leíste bien, papás! Ellos también pueden tener Depresión Posparto y sentirse abrumados por la llegada de un pequeño en sus vidas.  

El Día de San Valentín, tradicionalmente es una celebración del amor romántico, puede ofrecer a los nuevos papás una valiosa oportunidad para reconectarse como pareja, aunque sea sólo por un momento. Se trata de honrar la relación que ayudó a traer a este bebe al mundo y reconocer esta nueva fase de la vida que ambos están atravesando.

Reconectando Después del Bebé

La llegada de un bebé cambia la dinámica de toda la pareja. El vínculo que alguna vez giró en torno a intereses compartidos, citas, actividades compartidas y momentos espontáneos de afecto ahora puede verse eclipsados por noches sin dormir, cambios de pañales y alimentaciones interminables. Es fácil que las parejas caigan en el patrón de funcionar como co-padres en lugar de como parejas. Sin embargo, es importante tomarse aunque sea un breve momento para salir de los roles de "mamá" y "papá" y poder reconectar como pareja. 

Pasar un poco de tiempo juntos (ya sea una cena tranquila en casa después de que el bebé se haya dormido, un paseo alrededor de la cuadra o una visita a un café que solían frecuentar antes de ser padres) puede brindarles el espacio que necesitan para hablar y recordar por qué Me enamoré en primer lugar. Es una forma de decir: "Seguimos siendo nosotros, incluso en medio del caos de la nueva paternidad".

Celebrando tu Nueva Identidad 

Convertirse en padre es una experiencia que cambia la vida y, con ella, viene el desarrollo de una nueva identidad, una que incluye los roles cambiantes de "mamá" y "papá". Para muchas mujeres, la transición puede ser especialmente desafiante ya que involucran una serie de cambios en sus cuerpos, bienestar emocional, cambios sociales e incluso cambios profesionales o laborales. El Día de San Valentín ofrece un recordatorio para celebrar esa transición, en lugar de verla únicamente como una pérdida de quien alguna vez fuiste.

Tu cuerpo, aunque se vea o se sienta diferente después del parto, sigue siendo hermoso. Las estrías, las nuevas curvas, el cabello brillante, la suavidad de tu piel: todo es parte del increíble viaje que has atravesado y del increíble trabajo que tu cuerpo ha hecho para crecer a tu bebé. Tomarse el tiempo para reconocer y celebrar estos cambios con tu pareja, puede reforzar el amor y el compromiso que aún comparten juntos.

Cuidarse: El Mejor Regalo que Puedes Darte

Es importante reconocer que, si bien es natural centrarse en las necesidades de tu bebé, tú también mereces cuidado y atención. Tu bienestar físico y emocional es tan importante como el de cualquier otra persona. Darte el regalo del apoyo este Día de San Valentín podría ser lo más amoroso que puedas hacer, no sólo por ti misma, sino también por tu familia. Cuando nos cuidamos a nosotras mismas, estamos mejor equipadas para cuidar de quienes amamos.

Date el Regalo de la Sanación

Como Psicóloga Perinatal en Virginia, USA, me especializo en ayudar a las nuevas mamás a afrontar este momento difícil. Si te sientes aislada, ansiosa o confundida, no dudes en comunicarte conmigo. La terapia es una herramienta poderosa para ayudarte a redescubrir tu sentido de identidad y afrontar los desafíos únicos de la etapa del Posparto.

El mejor regalo que puedes hacerte este Día de San Valentín es el regalo de la sanación. 

Envíeme un correo electrónico a: geraldine.kuph@gmail.com para programar una cita telefónica y trabajemos juntas para ayudarte a sentirte como ti misma nuevamente. 

No esperes. No estás sola. No eres la única. Con ayuda te sentirás mejor.